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Você permite que seu filho coma demais? Sinais, riscos e soluções

Você permite que seu filho coma demais? Sinais, riscos e soluções

Pelo desejo de alimentar o filho da melhor maneira possível e evitar desnutrição, anemia ou outros distúrbios causados ​​por má nutrição, os pais tendem a exagerar às vezes com as porções e quantidades de alimentos que dão ao bebê. Mas eles não estão tão calados, porque começam a se perguntar se de alguma forma dão muita comida à criança e correm o risco de torná-la obesa! Veja como você descobre se seu bebê está comendo demais e o que você pode fazer sobre isso!

Quando você sabe que o bebê recebe muita comida?

Existem certas recomendações nutricionistas sobre nutrição e ingestão calórica recomendadas para crianças, dependendo de cada idade ou estágio da infância. Porém, as crianças crescem de maneira diferente e nem todos precisam da mesma quantidade de comida todos os dias.

O melhor é monitorar constantemente o peso da criança e o tom físico que ela exibe diariamente. Se ele é ativo, enérgico e cheio de vida, e seu peso cai dentro dos limites normais, ele quer dizer que come de acordo com a idade.

Mas existem alguns sinais que ajudam você a perceber que seu filho consome mais comida do que precisa para a idade dele. A primeira coisa a observar é as porções. Em nenhum caso você deve fornecer ao seu filho porções de comida tão grandes quanto as que você come. Lembre-se de que ele é apenas uma criança e não tem as mesmas necessidades nutricionais que um adulto.

Se você deixar restos no prato com frequência, mas tiver um peso normal, isso significa que você excedeu a quantidade de comida que a criança poderia comer à mesa. É aconselhável reduzir e reajustar porções para suas necessidades nutricionais.

Seu filho já transformou lanches diários em refeições abundantes? Você come mais de dois lanches por dia? É possível que o abuso de lanches, juntamente com as tabelas principais, adicione mais calorias a um local do que seria necessário diariamente.

Cuidado com os sucos! Eles têm um rico conteúdo de açúcar e aditivos que atraem muitas calorias para o corpo do bebê. Sem perceber, se você exagerar com sucos de frutas em seu cardápio, naturais e naturais, ele pode não precisar de tanta comida como de costume. Os sucos contêm açúcares e nutrientes que contribuem rapidamente para a sensação de saciedade e é aconselhável ter cuidado ao introduzi-los no menu.

Quais são os riscos?

Se seu filho comer mais comida do que o corpo precisa, o risco de sobrepeso e obesidade é muito alto. A ingestão calórica diária recomendada para crianças de diferentes idades é estabelecida de acordo com vários critérios, incluindo o nível de atividade física.

Se seu bebê consome quantidades muito grandes de alimentos e não é muito ativo, o excesso de calorias é depositado nas camadas de gordura e causa gordura. Sobrepeso e obesidade aumentam o risco de diabetes, pressão alta e doenças cardiovasculares e colocam em risco a vida e a saúde do seu bebê.

Se você não conseguir descobrir quanto seu filho deve comer diariamente, consulte seu pediatra. Ele examinará a criança e informará qual é a ingestão calórica apropriada para sua idade e nível de atividade física.

Seu filho consome porções de alimentos apropriadas para a idade dele? Como você descobre se come demais ou não? Diga-nos a sua opinião na seção de comentários abaixo!

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